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Wie man Selbstvergebung über die Feiertage übt

Wie man Selbstvergebung über die Feiertage übt


Die Feiertage sind eine Zeit rund um das Essen. Ob Thanksgiving, Weihnachten oder Chanukka, es wird erwartet, dass sich Freunde und Familie zu einem liebevoll zubereiteten Essen versammeln. Während die Tradition, sich zum Schlemmen zu treffen, wunderbar ist, kann es manchmal zu einer stressigen Zeit für diejenigen werden, die sich Sorgen um gesunde Ernährung machen. Hier kommt unsere Hauptfeiertagsregel ins Spiel: Selbstvergebung üben.

Dies mag nach einer seltsamen New-Age-Strategie für die Feiertage klingen, ist es aber nicht. Selbstvergebung ist einfach der Akt der Entscheidung, sich mehr auf den Feierfaktor dieser Mahlzeiten als auf die verbrauchten Kalorien zu konzentrieren. Vermeiden Sie es, den Inhalt jedes Bisses zu berechnen oder Ihre Lieblingsgerichte zu überspringen, da diese möglicherweise etwas fettig oder zuckerhaltig sind. Wenn es jemals eine Jahreszeit gibt, in der Sie essen können, wonach Sie sich wirklich sehnen, dann sind es die Feiertage.

Gesund essen sollte immer noch lecker sein.

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Ein einziger Tag des Genusses wird Ihren gesunden Lebensstil nicht ruinieren. Es kann sogar dazu führen, dass Sie eher dazu neigen, achtsames Essen zu üben und Ihre Mahlzeiten wirklich zu schätzen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie sehr Sie die Soße Ihrer Großmutter genießen, die die Aromen ihres berühmten Truthahns hervorhebt, oder konzentrieren Sie sich auf die zarte Textur der Shortbread-Kruste im Kürbiskuchen Ihrer Cousine. Wenn Sie gerne essen, gehen Sie zufrieden vom Esstisch weg und konzentrieren sich nicht auf Ihr schlechtes Gewissen.

BeimLicht kochenWir versuchen bewusst zu vermeiden, das Wort "Schuld" zu verwenden, wenn wir über Lebensmittel schreiben. Es ist ein einfaches und heimtückisches Schlagwort für gesunde Ernährung, das jedoch schlechte Konnotationen hervorrufen kann. "Die Sache mit der Schuld ist, dass es falsch ist, Menschen dazu zu bringen, sich bei ihrer Essensauswahl schlecht zu fühlen", sagt er Licht kochen Herausgeber Hunter Lewis: "Gesund ist persönlich, Sie definieren, was es für Sie bedeutet. Die Marke Cooking Light für gesund ist inklusiv, ermächtigend und macht Spaß - das Gegenteil von Schuld."

Gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie sich in dieser Ferienzeit mit Freunden und Familie treffen. Lebe im Moment und nimm den Geist der Saison an, während du ein wunderbares Essen genießt.


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