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Urlaub Vorspeisen unter 150 Kalorien

Urlaub Vorspeisen unter 150 Kalorien


Bewaffnen Sie sich mit intelligenten Partyoptionen, egal ob Sie Gastgeber oder Eingeladener sind.

Urlaub mischen Mathe

Möchten Sie lieber einen Butterkeks oder ein Dutzend proteinreiche Austern genießen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie eine bessere Party-App auswählen können.

1. Iced Sugar Cookie Star

Ein Urlaubsklassiker, gefüllt mit Butter, Zucker und Weißmehl. Machen Sie diesen Genuss zu einem besonderen Anlass und genießen Sie jeden Bissen.

1 Cookie = 150 Kalorien

2. Steak & Käse Crostini

Schlankere Rindfleischstücke wie Flankensteak oder Filet übersteigen normalerweise diese proteinreichen Toasts - eine gesündere Option, die nur wenige reichhaltige Bissen bietet.

2 Crostinis = 150 Kalorien

3. Jalapeño Pepper Poppers

Die Hitze macht es schwierig, mit Käse gefüllte Paprikaschoten zu frönen. Entfernen Sie die Speckverpackung und sparen Sie 95 mg Natrium.

3 Poppers = 150 Kalorien

4. Lachs-Sushi-Rollen mit eingelegtem Ingwer und Wasabi

Genießen Sie diese perfekt portionierten, mit Omega-3-Fett gefüllten Bissen anstelle des mit Mayo beladenen Meeresfrüchtedips. Überspringen Sie die Sojasauce und sparen Sie 200 mg Natrium pro Teelöffel.

4 Sushi-Stücke = 150 Kalorien

5. Mini Toast Points mit Kaviar

Der zierliche, aber reichhaltige Kaviar benötigt kaum mehr als einen Schuss Sauerrahm und knusprigen Toast, um eine mit Umami gefüllte Befriedigung zu erzielen. Eine gute Wahl für Knabber.

5 Mini-Toast = 150 Kalorien

6. Endivien- und Ziegenkäsebisse

Endivienlöffel sind ein nahezu kalorienfreies Gefäß für reichhaltigen, cremigen Ziegenkäse. Wählen Sie diese Option gegenüber Käse und Crackern, um allein auf dem Löffel 95 Kalorien zu sparen.

6 Bisse = 150 Kalorien

7. Blue Corn Tortilla Chips mit Hummus

Hummus ist immer eine großartige kalorienarme, geschmacksintensive Option. Vollkorn-Tortilla-Chips enthalten die Hälfte des Natriums von Pita-Chips.

7 Chips = 150 Kalorien (1 Teelöffel Hummus pro Chip)

8. Mit Schokolade beträufelte Erdbeeren

Sie erhalten Ihren Schokoladenfix (dunkel hat die Hälfte des Zuckers von Milchschokolade) sowie eine volle Tasse fasergefüllte Früchte.

8 Erdbeeren = 150 Kalorien

9. Jumbo Cocktail Shrimp

Garnelen bestehen hauptsächlich aus Eiweiß - 22 g in nur 9 Garnelen - eine wichtige, füllende Wahl. Cocktailsauce fügt ein paar Kalorien hinzu, aber auch viel Natrium. Gehen Sie einfach und sparen Sie 234 Kalorien gegenüber gebratenen Garnelen.

9 Garnelen = 150 Kalorien(mit je ½ Teelöffel Cocktailsauce)

10. Proscuitto-Melonen-Spieße

Drei volle Portionen Obst in 10 dieser süß-salzigen Spieße - eine leichtere, hellere Option für die gedankenlosen Knabber.

10 Obstspieße = 150 Kalorien

11. Geröstete Walnusshälften

Eine herzgesunde, mit Fett gefüllte Option, die Sie auf fast jeder Party finden. Bonus: mehr als 3 g Protein und 1,5 g Ballaststoffe.

11 Nusshälften = 150 Kalorien

12. Austern Mignonette

Ja, Sie können ein ganzes Dutzend Austern für weniger als 150 Kalorien und mehr als die Hälfte Ihres täglichen Eisenbedarfs essen.

12 Austern (auf der Halbschale)= 150 Kalorien


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